導語：小斑點是影響我們外表的一個重要因素，假如日常生活中不做好防曬工作，許多女人年紀大了就會長痘痘，怎樣才能使自己的皮膚變得暗淡？如何迅速去斑，去斑，是很多人迫切想知道的！長斑不僅會影響人的容貌，也會從一定程度上反映人的體質，從調理和淡化的角度來說，我們將從生活習慣、飲食習慣、日常護膚三個方面來探討。
人的皮膚出現色斑的原因有很多，主要是由于年紀大了，身體難免會出現老化，不過可以通過良好的生活方式來進行調理，使皮膚獲得水分，從而降低自由基的產生，從而促進皮膚的新陳代謝，使皮膚變得更加水嫩。
1、想要不長痘痘，平時要注意飲食
熬夜是身體的頭號殺手，皮膚會出現暗黃、粗糙的現象。充足的睡眠可以使肌膚回復至最佳狀態，同時要有充足的睡眠才能有效地去除色斑。
2、健康飲食是去除色斑的重要因素
人們常問：怎樣去除臉上的斑點呢？節食能有效的改善？
你聽說過香蕉和番茄對去斑有很好的效果嗎？日常生活中要養成良好的生活方式，多攝入維生素C，這是人體和皮膚所必需的營養物質，多攝入含有 C的營養素，能抑制黑色素的生成，還能消除面部的斑點，使肌膚更白。
要想去除斑點，可以多吃些有營養的食物。番茄中的甘肽、茄紅素等物質能有效地抑制黑色素的生成；胡蘿卜含有豐富的維生素C、維生素 E、胡蘿卜素等，對人體的衰老有很好的抑制作用；
檸檬水是一種非常有效的美白祛斑的方法。平時多吃一些橘子、黃瓜、白菜、大棗、蜂蜜等食物。
3、日常護膚注意防曬，有效去除斑點
夏天太陽紫外線比較強烈，一不小心就會被紫外線曬黑、曬傷，出現色素沉著、長斑點，夏天要注意防曬，出門涂抹防曬霜，帶太陽傘、防曬衣，做好防曬工作，防止長色斑。
對肌膚進行適當的護理，可以起到很好的緩解色斑、延緩色斑形成的效果。要選擇比較安全、不刺激的祛斑產品，平時要注意做好自身的皮膚護理，這樣可以達到祛斑、消除斑點的效果。
4、藥物治療
可以選擇使用酪氨酸酶抑制劑軟膏、氫醌霜、曲酸霜、熊果苷等。這種藥物對皮膚沒有任何的刺激作用，而且對皮膚也沒有任何的副作用。另外，它還具有抗氧化作用，能有效對抗自由基，使皮膚更加健康，并能有效地改善皮膚的問題。
5、手術祛斑
如今醫療美容技術非常先進，能夠進行整容手術。要想去除色斑，最好到正規的整形醫院進行手術。
激光祛斑是一種較為常見的治療方式，利用專用儀器發射一束激光，將其打入皮膚深層，清除體內沉積的黑色素。
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