雖然國外很多人崇尚臉上有小雀斑的美，但是放在我們黃皮膚和不同的五觀上來說，可能雀斑對我們的臉部美觀不太友好，因此很多女性朋友嘴上說著好愛好愛，實際上都希望自己臉上不要長斑，希望皮膚可以再白一些。
這也誘發了女性朋友追求各種各樣的美白方法，尤其是對于一些工作壓力大、熬夜多的女性朋友而言，無論怎么外養都難養的皮膚，就會考慮到內調，比如喝一杯西紅柿汁——傳言西紅柿對祛斑有較好的作用，事實上的確如此，富含維生素C的西紅柿，的確適合愛美女性朋友食用。
一、吃西紅柿能祛斑？每天喝一杯西紅柿汁就可以不用再做其他調理了嗎？
西紅柿被譽為“維生素C倉庫”，可見其維生素C的含量估計要比檸檬高，且又沒有檸檬這么酸，吃法也必檸檬的方法多，可以生吃、涼拌、炒菜、煮湯，而檸檬直接吃怕不是要酸掉牙齒和胃。
而這豐富的維生素C不僅可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，還可以抑制黑色素的活躍，從而讓臉部變白，淡化祛斑的存在。這也是人們為什么常說吃西紅柿可以淡化斑點，而且西紅柿還有抗衰老、抗氧化的作用。
但是利用西紅柿進行美白有一個遺存的危害，就是西紅柿含有植物激素，而且現在很多西紅柿是被催熟的，這類西紅柿長期食用對人體或多或少有些危害。因此，每天一杯西紅柿汁是可以考慮的，但是選用西紅柿也建議選擇熟透較軟的西紅柿。還有胃部反酸的時候建議暫停使用，改用其他的方式進行內調。
除了平時用西紅柿進行皮膚調理，其他的調理方法也要跟上，雖然一個西紅柿可以美白祛斑抗衰老，但總會有強項和弱項，稍弱的地方就可以由其他的“營養劑”進行補充。
二、皮膚科主任提供：3個美白“方子”，有助淡斑，可多吃
1、通竅活血湯
中醫祛斑也是比較好的選擇，比如《醫林改錯》中的通竅活血湯中利用赤芍3g、川芎3g、桃仁9g、紅棗7個、紅花9g、麝香0.15g、鮮姜9g、老蔥3根這8味放入250ml黃酒進行煎沸，睡前飲用有幫助血瘀導致的斑禿、酒渣鼻等，對因工作勞累的女性朋友而言，是比較良好的做法，但畢竟利用了酒，偶爾喝一次可以，對酒精難揮發的女性朋友來說，是不太適用了。
2、桃紅四物湯
這個湯藥跟烏雞白鳳丸的作用很像，主要也是養血活血，對身體，尤其是經期的調理，以此達到活血化瘀、調暢氣血。主要材料就是當歸、熟地、川芎、白芍、桃仁、紅花各15克，放入適量的酒和水煎煮到只剩下1碗水，很傳統的煲中藥做法，主要針對容易工作疲勞難調理的女性朋友。
3、維生素C+煙酰胺+富硒酵母
中藥調理一般是氣血調理，達到的皮膚通亮、美白，或許對斑點的抑制生長有一定的作用，但要想淡化斑點還是不如維生素C和煙酰胺的搭配。但是可以考慮上面兩種湯藥日常搭配加上由維生素C、煙酰胺和富硒酵母組合成的硒煙酸C片，除了可以抑制黑色素生長沉淀的那兩位，還有抗衰老的富硒酵母，可以清除自由基，以此達到最深層護理，呵護皮膚。
三、注重內調護理，也別忘了要外養皮膚
1、注重防曬：防曬都不做就往外跑曬太陽，內調再怎么有用也是白費，皮膚沒有白皙，斑點也會因為紫外線更加活躍。
2、注重保濕：皮膚是需要水分的，這種水分可以從我們日常喝水保持，還有擦一下保濕的護膚品。
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