大家最近有沒有覺得天氣越發的熱了，大早上太陽就“毒”的不行，知了也出來了。
明天7月11日
我們就要進入一年之中最熱的日子——三伏天
酷暑難耐，大家“伏”了嗎！
而且今年的三伏天有40天，7月11日~20日為頭伏。這個夏天注定是要空調續命，扇不離手
貼心的小編給大家附上三伏天時間表
大家收好記下！
三伏天不僅天氣很熱，很多長斑的女孩子是不是還會發現臉上的斑冒出來了？怎么淡斑祛斑最快最有效但是小編跟你們說，三伏天可是身體“排毒”的黃金期，所以要好好把握這個機會！
天氣太熱，很多人都會食欲不振。都說冬病夏治，這話一點都不假，泥萌很多人長斑，出現這種情況第一就是外部環境導致的。紫外線過于強烈長期照射我們的皮膚會造成傷害；其次，是我們身體內部的原因導致的。
今天告訴大家一些三伏天千萬不能犯的禁忌癥
內服外調相結合才能把我們身體給養好
三伏天大家都很怕熱，所以空調從早吹到晚。但是，潮濕悶熱、通風差的室內也會容易引起中暑的，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變得很差，反而容易導致生病哦。
建議：每天都要靠窗通風幾次，保證在15~30分鐘之間。
空調長期溫度開的低，冷氣對著人吹，容易讓頸背部的肌肉受寒，造成頸部的持續痙攣、后背酸痛等。時間久了，可能還會有“空調病”。
建議：空調一般打在26°即可，也不要坐在空調下面對著風口吹。
夏天沒人不吃冷飲、喝冰飲料的吧，但是適當吃是可以解暑，大量吃可是會傷身。長期攝入大量的冰冷食物，對胃也不好，會讓胃粘膜下血管收縮，粘膜層變薄，出現粘膜水腫和糜爛。
建議：適當吃冰冷食物，可以選擇多喝些溫開水，健康又實用，而且還省錢。
怎么淡斑祛斑最快最有效？養生這件事要遵循自然規律，該運動的時候就要適當運動出出汗，出汗既能排走體內毒素，還能調節體溫。白天確實很熱不用在外面瞎溜達，但是傍晚或者晚飯后都是可以出門走一走的。
建議：常言道：飯后走一走，活到九十九，夏天出汗對身體是真有好處的。
三伏天注意多休息，中午飯后半小時可以適當休息一下，一直工作人也會犯困的。
建議：午睡最好15~30分鐘之間，睡醒后可以輕微活動一下身體，喝一杯白開水來稀釋血液黏稠度。
夏天出汗很多、體能消耗大，人容易疲勞、沒有胃口吃飯，所以很多愛漂亮的集美可能就會選擇吃點水果了事拉倒。但是一直這樣，可是會營養不良的好嗎！跟著就是免疫力下降，疾病可就會找你哦！
建議：水果蔬菜是可以多吃，但是也要注意營養均衡，該有的碳水和蛋白質也不能少。
三伏天祛斑正當時，怎么淡斑祛斑最快最有效？想祛斑就用 膚-泊-漫 ，質地溫和，保濕力度強，含有豐富的祛斑精華，適用于各種肌膚祛斑，能夠有效預防色斑的形成與復發。抗氧化從根本上抑制體內黑色素的形成，減少黑色素沉淀，祛斑美白。
怎么淡斑祛斑最快最有效？祛斑，絕對是所有肌膚問題中一場最持久且必須系統抵御的戰役，斑不是一天形成的，所以祛斑的過程需要我們不斷的堅持哦~
